Menopause
Ausgewogene Ernährung und regelmäßige Bewegung sind in jedem Lebensalter von Bedeutung, um gesund und fit zu bleiben. In den Wechseljahren bekommt die richtige Ernährungsweise noch mehr Bedeutung. Viele Beschwerden aufgrund der Hormonumstellung sowie Gesundheitsrisiken lassen sich mit der richtigen Ernährung lindern.
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Hitzewallungen und Stimmungsschwankungen sind typische Merkmale der Menopause. Aber auch die Haut wandelt sich durch Hormonveränderungen. Ein trockenes und unreines Hautbild betrifft viele Frauen*, erfahre hier mehr!
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Kollagen, das essenzielle Strukturprotein im menschlichen Körper, ist der Schlüssel zu gesunder Haut, glänzendem Haar, bruchfesten Nägeln und geschmeidigen Gelenken. Doch im Laufe der Jahre, insbesondere während der anspruchsvollen Phase der Menopause, unterliegt dieses Protein einem natürlichen Wandel.
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Die Menopause bringt viele körperliche und emotionale Veränderungen mit sich, und Schlaflosigkeit zählt zu den häufigsten Beschwerden. Ursachen dieser Schlafstörungen reichen von hormonellen Schwankungen bis zu Lebensstilfaktoren. Was in dieser Phase Hilft und wie man gegen die Müdigkeit ankämpfen kann.
Um der Menopause gegenüber nicht so negativ eingestellt zu sein, sollten wir uns bewusst machen, dass Älterwerden keine Krankheit, sondern ein ganz natürlicher Prozess ist. Alle Frauen* kennen die Beschwerden der Wechseljahre und sind damit nicht alleine. Umso offener du mit der Situation umgehst, desto mehr Verständnis wird dir von deinem Umfeld entgegengebracht.
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