Den größten Teil des Vitamin D's (etwa 80%) nimmt der Mensch über das Sonnenlicht auf. Insbesondere in Ländern mit kälterem Klima, langen Wintern und kurzen Sommern leiden viele Menschen unter einem Vitamin-D-Mangel. In Deutschland ist laut Studien knapp die Hälfte der Bevölkerung von einer Vitamin D Unterversorgung betroffen. Die Sonneneinstrahlung ist hierzulande im Zeitraum von Oktober bis März für eine körpereigene Vitamin-D-Synthese nicht ausreichend.
Menschen aller Altersgruppen können von einem Vitamin-D-Mangel betroffen sein. Zusätzlich nimmt mit zunehmendem Alter die körpereigene Bildung von Vitamin D ab. Es kann also für jede*n empfehlenswert sein, regelmäßig auf eine gute Vitamin D Versorgung zu achten.
Die typischen Symptome eines Vitamin-D-Mangels:
- Müdigkeit, Abgeschlagenheit & Kopfschmerzen
- Konzentrationsstörungen, verlangsamtes Denken
- Schwindel, Kreislaufprobleme
- Verringerte Muskelkraft, Muskelschmerzen und -krämpfe
- Rückenschmerzen, Knieschmerzen
- Hautprobleme
- Haarausfall, brüchige Nägel
- Erhöhte Infektanfälligkeit
- Schlafstörung, hohes Schlafbedürfnis
- Stimmungsschwankungen, Depressionen
Die Liste der Symptome eines Vitamin-D-Mangels ist lang. Wenn du dich bei mehreren Symptomen wiedererkennst, dann solltest du dich am besten auf einen Vitamin-D-Mangel testen lassen.
Aber worin ist Vitamin D3 noch enthalten? Es steckt vor allem in tierischen fettreichen Lebensmitteln, was dazu führt, dass Veganer*innen und Vegetarier*innen oft zu wenig Vitamin D über die Nahrung aufnehmen und anfälliger für einen Vitamin-D-Mangel sein können. Da wir Lebensmittel wie z. B. Fisch oder auch Leber eher in geringem Maße verzehren, kann ein Vitamin-D-Mangel jedoch prinzipiell jeden Menschen, unabhängig von der jeweils gewählten Ernährungsform, treffen.
Die Lösung?
Damit du deine Vitalität das ganze Jahr über bewahrst und einen Vitamin-D-Mangel vorbeugen kannst, gibt es Präparate, Tabletten oder Tropfen, die den Vorrat des Sonnenhormon wieder auffüllen. Eine regelmäßige Zufuhr kann hierbei die positive Wirkung von Vitamin D fördern. Besonders gut kann dein Körper das Vitamin D in Kombination mit Öl aufnehmen, denn es zählt zu den fettlöslichen Vitaminen.
Das MYLILY Vitamin D3 mit K2 besteht deshalb zum Großteil aus Sonnenblumenöl. Du kannst also sicher sein, dass dein Körper das Vitamin D schnell aufnehmen und verwerten kann.