Vitamine für die Nägel - 5 Tipps gegen brüchige und splitternde Nägel

Für gepflegte Hände ist vor allem eines wichtig: schöne und gesunde Fingernägel. Leider sind sie jedoch oft eher dünn, brechen regelmäßig ab und splittern unschön. Doch was steckt eigentlich dahinter? Die Ursachen von brüchigen Nägeln können ganz unterschiedlicher Natur sein. Fest steht allerdings, dass Mittelchen der Kosmetikindustrie wie härtender Nagellack und Co. zwar kurzfristig eine Lösung darstellen, jedoch nicht die eigentliche Ursache der brüchigen Fingernägel beheben und sie teilweise sogar noch verschlimmern können. Damit deine Nägel stark und schön werden, muss eine Lösung von innen her! Wir informieren dich über die besten Tipps und Tricks für starke und gepflegte Nägel und welche Vitamine dein Körper für ein gesundes Nagelwachstum braucht. Damit steht dem Traum von schönen, starken Fingernägeln nichts mehr im Weg!

Hier geht es direkt zu den Tipps für starke Nägel!

Schlechte Neuigkeiten: Die genetische Veranlagung spielt bei der Beschaffenheit der Fingernägel eine entscheidende Rolle - manche Personen sind einfach von Natur aus mit starken, schönen Nägeln beschenkt. Unfair, oder?! Doch häufig stecken auch andere Ursachen hinter brüchigen Nägeln, welche du zum Glück mit unseren Tipps unkompliziert beheben kannst.

Oft sind die Ursachen von weichen und splitternden Nägeln gesundheitlicher Natur, doch auch falsche Pflege und die Verwendung von zuviel Nagellack oder künstlichen Fingernägeln können Schuld sein. Damit ihr besser einordnen könnt, welches Problem bei euch vorliegt, haben wir eine kurze Übersicht der fünf häufigsten Ursachen für euch erstellt:

• Eine der häufigsten Ursachen von brüchigen Nägeln ist ein Nährstoffmangel: Gesunde Fingernägel benötigen verschiedene Vitamine. Vor allem Vitamin A, Vitamin B (vor allem Vitamin B7, besser bekannt als Biotin - das Beauty-Vitamin schlechthin!) und Vitamin C spielen dabei eine wichtige Rolle. Liegt ein Mangel an diesen wichtigen Nährstoffen vor, zum Beispiel durch einseitige und unausgewogene Ernährung, so kann es zu dünnen und brüchigen Nägeln kommen. Dabei spielen auch ein möglicher Eisenmangel (kannst du mit dem Selbsttest von Zuhause aus feststellen!) oder Mangel an Kalzium eine Rolle, denn beides ist für das Nagelwachstum von wichtiger Bedeutung. Übrigens: Die typischen weißen Flecken auf den Fingernägeln sind nicht, wie oft angenommen, auf einen Kalzium- oder Zinkmantel zurückzuführen, sondern ganz einfach auf kleine Stöße oder Verletzungen.
• Eine weitere Ursache von brüchigen, splitternden Fingernägeln ist übertriebenes Händewaschen, Desinfizieren und Verwenden von aggressiven Spül- und Putzmitteln. Klar, Händewaschen und die richtige Hygiene ist wichtig - vor allem um das Immunsystem nicht zu überlasten und den Körper gegen Viren zu schützen. Doch unsere Nägel bestehen aus vielen übereinandergeschichteten Hornzelllagen, welche zusammen die Nagelplatte bilden. Bei übertriebener Hygiene wie zu häufigem Händewaschen mit aggressiven Reinigungsprodukten werden diese Schichten angegriffen und die Nagelplatte wird immer dünner. Deswegen auf das Händewaschen verzichten? Bloß nicht! Benutze aber besser milde Seife, um deine Haut und Fingernägel zu schonen. Das gleiche gilt für Spül- und Putzmittel!

• Fingernägel können auch splittern aufgrund von Nagellack und Nagellackentferner: Wir geben zu, Nagellack macht Spaß und sieht schön aus. Eine dauerhafte Nutzung, vor allem auch von Nagellackentferner, kann deine Nägel jedoch ganz schön beanspruchen und so brüchige Nägel oder Krankheiten wie Nagelpilz begünstigen.
• Du hast besonders weiche Fingernägel? Vor allem künstliche Nägel, vor allem mit Gel, sind dafür bekannt, die Naturnägel auf Dauer dünner und instabiler zu machen. Zusätzlich kann das Hochschieben der Nagelhaut bei einer falschen Maniküre Entzündungen am Nagelbett und brüchige Nägel begünstigen, da die Nagelhaut für den Schutz des Nagels zuständig ist und Krankheitserreger vor dem Eindringen hindert.
• Auch Krankheiten wie zum Beispiel Nagelpilz können das Nagelbett schwächen und für Splittern und Einreißen des Fingernagels sorgen. Der Nagel erscheint dann ungesund gelblich verfärbt und wird brüchig. Lasse dir in diesem Fall am besten von einem Arzt oder einer Ärztin die passende Behandlung verschreiben!

Kurze Info: Es gibt einen Trick, wie du ganz einfach und schnell erkennen kannst, ob deine kaputten Nägel durch einen Vitaminmangel verursacht werden. Denn meist liegt dann zusätzlich ein Problem mit stumpfen, brüchigen Haaren oder trockener, fahler Haut vor. Haare und Haut enthalten ebenfalls viele Keratine und benötigen ähnliche bzw. die gleichen Nährstoffe, um schön und gesund zu sein. Welche Nährstoffe der menschliche Körper für gesunde Haare, gesunde Haut und schöne Nägel braucht und was du außerdem tun kannst, um deine Fingernägel dauerhaft zu stärken, erfährst du hier!