Erschöpfung

Momente der Erschöpfung sind normal und so fühlt sich jede mal ausgelaugt und platt. Oft hilft dagegen schon ein erholsamer Schlaf oder ein ausgiebiger Spaziergang an der Frischen Luft, um die nötigen Energiereserven wieder vollständig auszufüllen. 

Der Mensch verfügt in der Regel über genügend Kraftreserven, durch die er körperliche und emotionale Belastungen leicht wegstecken und übermäßige Erschöpfung vermeiden kann. Doch natürlich sind auch unserem Körper Grenzen gesetzt - da kommt unser Power Trio ins Spiel.

Typische Ursachen für Erschöpfung:

• Alltagsstress (z.B. Schule, Uni, Arbeit)
• Nährstoffarme Ernährung
• Vitaminmangel 
• Regelmäßiger Schlafmangel, gestörter Schlafrhythmus
• Schwierige Lebensphasen (z.B. Trauer, Trennung, Verlust)