Blasenentzündung während deiner Periode? So beugst du am besten vor

Wer noch nie eine Blasenentzündung hatte, belächelt das Thema vielleicht – aber völlig zu Unrecht! Blasenentzündungen können extrem schmerzhaft sein und stellen eine große Belastung dar. Vor allem Frauen sind von der Zystitis betroffen. Gerade eine Blasenentzündung während der Periode kommt vermehrt vor und ist nicht nur unangenehm, sondern birgt auch gesundheitliche Risiken. Wir zeigen auf, wie der schmerzhaften Entzündung vorgebeugt werden kann und wann es besser ist, einen Arzt zu konsultieren.

Wie eine Blasenentzündung entsteht

Die meisten Harnwegsinfektionen werden durch körpereigene Darmbakterien wie Escherichia coli und manchmal auch Enterokokken ausgelöst, die durch falsche Toilettenhygiene vom After aus in Richtung Scheide gelangen. Auch die Nutzung von normalem Duschgel und konservierungsmittelhaltigem Rasierschaum kann eine Ansammlung von Bakterien und Pilzsporen im Intimbereich begünstigen, da die Intimzone durch diese Produkte austrocknen kann und somit anfälliger wird.
Wir haben einige Tipps, wie du einer Blasenentzündung vorbeugen kannst, damit das Thema hoffentlich für dich bald der Vergangenheit angehört!

Tipp 1 gegen Blasenentzündung: Viel trinken, regelmäßig auf die Toilette

Um wiederkehrende Blasenentzündungen während der Periode zu vermeiden, solltest du zunächst auf einen gesunden und aktiven Lebensstil und eine ausgewogene Ernährung achten. Ebenso wichtig ist es, viel zu trinken. Dadurch werden mögliche Krankheitserreger sofort ausgespült und können sich gar nicht erst festsetzen. Zudem reguliert Flüssigkeit die Verdauung und reduziert dadurch auch andere Regelbeschwerden.
Wenn es nach der Aufnahme von Flüssigkeit zu Harndrang kommt, solltest du mit dem Toilettengang nicht lange zögern, ansonsten können sich etwaige Erreger ausbreiten. Außerdem wird die Blase durch den Harnverhalt unnötig gereizt.

Tipp 2 gegen Blasenentzündung: Direkt nach dem Sex auf die Toilette gehen

Beim Geschlechtsverkehr kann eine Verhütung mit Kondom das Risiko für eine Zystitis senken, jedoch ist das keine Garantie. Das Diaphragma kann dagegen sogar eine Blasenentzündung begünstigen und sollte nach Möglichkeit vermieden werden, wenn man eh schon anfällig für Blasenentzündungen ist. Wer sich unsicher über die Vor- und Nachteile der einzelnen Verhütungsmethoden ist, spricht am besten mit dem Frauenarzt. Der Mediziner kann weitere Tipps für die Zystitis-Vorbeugung geben.

Nach dem Geschlechtsverkehr solltest du auf jeden Fall relativ zügig auf die Toilette gehen, denn durch das Wasserlassen werden etwaige Krankheitserreger ausgeschieden, bevor sie bis zur Blase gelangen können.

Tipp 3 gegen Blasenentzündung: Falsche Toilettenhygiene vermeiden

Generell sollte darauf geachtet werden, dass keine Darmbakterien in Scheide und Harnröhre gelangen, was zum Beispiel gelingt, indem der Intimbereich nach dem Toilettengang stets von der Scheide in Richtung After gesäubert wird. Klingt erstmal banal, jedoch ist die falsche “Richtung” eine häufige Ursache für Blasenentzündungen!
Eine angemessene Intimhygiene ist essentiell, um eine Zystitis zu unterbinden. Der Intimbereich sollte weder zu intensiv noch unzureichend gepflegt werden – immer mit warmem Wasser und Seife, die explizit für den Intimbereich der Frau geeignet ist. Aggressive Mittel sowie Deodorants oder Lotionen können die Scheidenflora stören und sollten vermieden werden. Die Verwendung eines Extra-Handtuch verhindert die Ausbreitung von Keimen und unterstützt eine gute Intimhygiene.

Tipp 4 gegen Blasenentzündung während der Periode: Hygieneprodukte aus Bio-Baumwolle schützen vor Zystitis

Viele Frauen sind besonders während ihrer Periode anfällig für Blasenentzündungen. Das kann ganz unterschiedliche Gründe haben und auch an den Damenhygieneprodukten liegen. Bio-Tampons bestehen aus 100 % Bio-Baumwolle, hier wird ganz bewusst auf Zusätze verzichtet, um die Produkte selbst für Hypoallergiker verträglich zu machen und um Reizungen des Intimbereichs zu vermeiden. Wird dazu auf den regelmäßigen Wechsel der Bio-Tampons geachtet, wird das Risiko einer Blasenentzündung stark verringert.
Auch kann Baumwollunterwäsche helfen, Blasenentzündungen vorzubeugen. Diese kann bei 60 bis 90 Grad Celsius gewaschen werden. Kunstfasern oder Kunststoffe in der Unterwäsche wirken reizend und sollten deshalb im Schrank bleiben.

Tipp 5 gegen Blasenentzündung: Auf eine gesunde Ernährung achten

Während der Tage solltest du viele vitaminreiche Lebensmittel in den Speiseplan aufnehmen. Bananen, Orangen und Co. stärken nicht nur das Immunsystem, sie hellen auch die Stimmung auf und helfen bei diversen Menstruationsbeschwerden. Cranberries sind besonders wirksam und der optimale Snack für die Tage.
Die Diät sollte sich außerdem aus eiweißreicher Mischkost zusammensetzen. Ideal sind zum Beispiel Eier, Bohnen, Nüsse, mageres Fleisch und Fisch. Stark gesalzenes oder gewürztes Essen sollte dagegen vermieden werden, da es die Blase reizen kann und dadurch Blasenentzündungen begünstigt.

Allgemeine Maßnahmen gegen eine Blasenentzündung

Allgemeine Maßnahmen können das Risiko für eine Zystitis zusätzlich senken. Es hilft, Füße und Unterleib nicht auskühlen zu lassen und auf ein angenehmes, nicht zu feuchtes Raumklima zu achten. Feuchte Kleidung sollte sofort gewechselt und kalte Sitzflächen gemieden werden. Draußen gilt eine wärmende Kleiderordnung, die vor allem die Beine und Füße vor Nässe und Kälte schützt.
Gerade während der Menstruation ist auch ausreichend Schlaf wichtig. Wird zusätzlich noch Stress vermieden, kann einer Zystitis zuverlässig vorgebeugt werden.

Wann sollte man mit einer Blasenentzündung zum Arzt gehen?

Sollte es trotz aller Maßnahmen immer wieder zu Blasenentzündungen kommen, empfiehlt sich ein Arztbesuch. Oft genügt es, den Urin mit Hilfe von Methionin und anderen Präparaten anzusäuern. Dadurch wird das Bakterienwachstum in der Blase vermindert und es kommt seltener zu einer Zystitis. Alternativ dazu kann die Diät um Produkte mit vielen Aminosäuren ergänzt werden.
Der Mediziner kann außerdem Antibiotika verschreiben und gleichzeitig mögliche Ursachen für die wiederkehrende Zystitis ermitteln. Dann kann auch während der Periode effektiv gegen die Beschwerden vorgegangen werden.

2018-09-14T20:17:59+00:00

Über den Autor:

MYLILY
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